Stostránková skripta s dvaceti nejnovějšími pětielementovými recepty, která nabízejí pohled na velmi zásadní téma jako je AKTIVACE SAMOLÉČENÍ.
Tělo má do vysokého věku potenciál k vlastní regeneraci, obnově a léčení.
Všechny tyto regenerační a ozdravné procesy se v těle zapínají, pokud naším životním stylem vytváříme ty správné podmínky. Mezi ně patří zdravá strava, dostatek spánku, odpočinek, pobyt
v přírodě, správné dýchání, odbourávání stresu, ochrana před elektromagnetickými vlnami, redukce toxických zátěží.
Pokud ale v našem životě převládá stres, toxické zátěže, nezdravá strava, nedostatek spánku a odpočinku, špatné dýchání, nedostatek pohybu v přírodě, potom všechny léčebné a regenerační procesy vypínáme a jdeme cestou k nemocem a zrychlenému stárnutí. Jak konkrétně aktivovat svou vlastní léčivou sílu těla a jak zabránit degeneraci, zrychlenému stárnutí a nemocem je téma tohoto on-line semináře. Naleznete v sobě ten obrovský léčivý potenciál, který vám tělo nabízí.
OBSAH:
PŘEDMLUVA (str.1-2)1. CO VYPÍNÁ SAMOLÉČIVÉ MECHANISMY TĚLA (str.3)
1.1 Převládá v našem těle regenerace nebo degenerace (str.3)
1.2 Deset skupin potravin, které vypínají samoléčivé mechanismy těla (str.4-6)
1.3 Je překyselení těla mýtus (str.7-8)
1.4 Zánět ovládl naše vnitřní prostředí (str.8-10)
1.5 Stres vypíná léčivé mechanismy těla (str.10-12)
1.6 Nedostatek spánku je cesta k nemocem (str.12-14)
1.7 Špatné dýchání a jeho důsledky (str.14-15)
1.8 Toxiny z vnějšího a vnitřního prostředí (str.15-17)
1.9 Co poškozuje kondici mitochondrií (str.18)
2. MECHANISMY, KTERÉ AKTIVUJÍ LÉČIVOU SÍLU TĚLA (str.19)
2.1 Mozek jako centrum regenerace těla (str.19-20)
2.2 Deset skupin potravin, které zapínají samoléčivé mechanismy těla (str.20-25)
2.3 Význam sody bikarbony pro naše zdraví (str.25-28)
2.4 Jak vyléčit chronický zánět v těle (str.28-31)
2.5 Detoxikace = regenerace a obnova těla (str.31-34)
2.6 Mikroživiny podporující samoléčivou sílu těla (str.34-39)
2.7 Spánek = nejúčinnější medicína (str.39-41)
2.8 Jak správně dýchat (str.42-43)
3. LÉČIVÁ SÍLA PĚTIELEMENTOVÉ KUCHYNĚ A INTEGRATIVNÍ VÝŽIVY (str.44)
3.1 Co je to integrativní výživa (str.44-45)
3.2 Základní pojmy pětielementové kuchyně (str.45-46)
3.3 Pět elementů ve výživě (str.46-47)
3.4 Chuťový a termický účinek potravin (str.47-50)
3.5 Vaření pro rovnováhu jinu a jangu (str.50-52)
3.6 Model zdravého trávení z pohledu TCM (str.52-53)
3.7 Jak pečovat o zdravé trávení (str.53-54)
3.8 Snídaně je základem zdravého trávení (str.55-56)
3.9 Význam obilnin pro zdravé trávení (str.56-57)
3.10 Vaření v kruhu podle ročního období (str.57-63)
3.11 Význam bylinek a koření v pětielementové kuchyni (str.63-64)
3.12 Deset pravidel pětielementového vaření (str.64-66)
4. PĚTIELEMENTOVÉ RECEPTY (str.67)
4.1 Principy pětielementových receptů (str.67)
4.2 Jáhlový krém s kokosem a hruškou na karamelu (str.68)
4.3 Rýžové congee s mangem a mandlemi (str.69)
4.4 Matcha smoothie s avokádem (str.70)
4.5 Ječná polévka se zeleninou a bílými fazolemi (str.71)
4.6 Polévkový krém ze špenátu nebo mangoltu (str.72)
4.7 Pohanková polévka s brokolicí a zeleným hrachem (str.73)
4.8 Dýňovo-fenyklový salát s kefírovou zálivkou (str.74)
4.9 Pětielementové vegan kung-pao s tamari rýží (str.75-76)
4.10 Dýňové rizoto s česnekem a kešu (str.77)
4.11 Zeleninový koláč se špenátem a žampiony (str.78)
4.12 Ragú z červené čočky na cuketě s kroupami (str.79-80)
4.13 Tvarohovo-parmazánové knedlíky (str.81)
4.14 Rýžové congee s fenyklem a mrkví (str.82)
4.15 Zelená quinoa s kešu na tymiánu (str.83)
4.16 Hruškovo-švestkový krém s mákem a čokoládou (str.84)
4.17 Meruňkový dort (str.85-86)
4.18 Creme brulee (str.87)
4.19 Čokoládové suflé (str.88)
4.20 Makové muffiny bez mouky (str.89)
4.21. Pohankový ovocný chlebíček s ořechy (str.90)
5. CVIČENÍ NA AKTIVACI LÉČIVÉ SÍLY TĚLA (str.91)
5.1 Cesta k sobě (str.91)
5.2 Posílení imunitního systému pomocí masáží devíti bodů (str.92-94)
5.3 Cvičení pro dlouhověkost (str.95-96)
5.4 Zázračný komplex na uzdravení páteře (str.97)
5.5 Pro-cit-ni (str.98-99)POZNÁMKY (str.100-102)