Stostránková skripta s dvaceti nejnovějšími pětielementovými recepty, která nabízejí pohled na velmi zásadní téma jako je AKTIVACE SAMOLÉČENÍ. Tělo má do vysokého věku potenciál k vlastní regeneraci, obnově a léčení. Všechny tyto regenerační a ozdravné procesy se v těle zapínají, pokud naším životním stylem vytváříme ty správné podmínky. Mezi ně patří zdravá strava, dostatek spánku, odpočinek, pobyt v přírodě, správné dýchání, odbourávání stresu, ochrana před elektromagnetickými vlnami, redukce toxických zátěží. Pokud ale v našem životě převládá stres, toxické zátěže, nezdravá strava, nedostatek spánku a odpočinku, špatné dýchání, nedostatek pohybu v přírodě, potom všechny léčebné a regenerační procesy vypínáme a jdeme cestou k nemocem a zrychlenému stárnutí. Jak konkrétně aktivovat svou vlastní léčivou sílu těla a jak zabránit degeneraci, zrychlenému stárnutí a nemocem je téma tohoto on-line semináře. Naleznete v sobě ten obrovský léčivý potenciál, který vám tělo nabízí.
OBSAH: PŘEDMLUVA (str.1-2)
1. CO VYPÍNÁ SAMOLÉČIVÉ MECHANISMY TĚLA (str.3) 1.1 Převládá v našem těle regenerace nebo degenerace (str.3) 1.2 Deset skupin potravin, které vypínají samoléčivé mechanismy těla (str.4-6) 1.3 Je překyselení těla mýtus (str.7-8) 1.4 Zánět ovládl naše vnitřní prostředí (str.8-10) 1.5 Stres vypíná léčivé mechanismy těla (str.10-12) 1.6 Nedostatek spánku je cesta k nemocem (str.12-14) 1.7 Špatné dýchání a jeho důsledky (str.14-15) 1.8 Toxiny z vnějšího a vnitřního prostředí (str.15-17) 1.9 Co poškozuje kondici mitochondrií (str.18)
2. MECHANISMY, KTERÉ AKTIVUJÍ LÉČIVOU SÍLU TĚLA (str.19) 2.1 Mozek jako centrum regenerace těla (str.19-20) 2.2 Deset skupin potravin, které zapínají samoléčivé mechanismy těla (str.20-25) 2.3 Význam sody bikarbony pro naše zdraví (str.25-28) 2.4 Jak vyléčit chronický zánět v těle (str.28-31) 2.5 Detoxikace = regenerace a obnova těla (str.31-34) 2.6 Mikroživiny podporující samoléčivou sílu těla (str.34-39) 2.7 Spánek = nejúčinnější medicína (str.39-41) 2.8 Jak správně dýchat (str.42-43)
3. LÉČIVÁ SÍLA PĚTIELEMENTOVÉ KUCHYNĚ A INTEGRATIVNÍ VÝŽIVY (str.44) 3.1 Co je to integrativní výživa (str.44-45) 3.2 Základní pojmy pětielementové kuchyně (str.45-46) 3.3 Pět elementů ve výživě (str.46-47) 3.4 Chuťový a termický účinek potravin (str.47-50) 3.5 Vaření pro rovnováhu jinu a jangu (str.50-52) 3.6 Model zdravého trávení z pohledu TCM (str.52-53) 3.7 Jak pečovat o zdravé trávení (str.53-54) 3.8 Snídaně je základem zdravého trávení (str.55-56) 3.9 Význam obilnin pro zdravé trávení (str.56-57) 3.10 Vaření v kruhu podle ročního období (str.57-63) 3.11 Význam bylinek a koření v pětielementové kuchyni (str.63-64) 3.12 Deset pravidel pětielementového vaření (str.64-66)
4. PĚTIELEMENTOVÉ RECEPTY (str.67) 4.1 Principy pětielementových receptů (str.67) 4.2 Jáhlový krém s kokosem a hruškou na karamelu (str.68) 4.3 Rýžové congee s mangem a mandlemi (str.69) 4.4 Matcha smoothie s avokádem (str.70) 4.5 Ječná polévka se zeleninou a bílými fazolemi (str.71) 4.6 Polévkový krém ze špenátu nebo mangoltu (str.72) 4.7 Pohanková polévka s brokolicí a zeleným hrachem (str.73) 4.8 Dýňovo-fenyklový salát s kefírovou zálivkou (str.74) 4.9 Pětielementové vegan kung-pao s tamari rýží (str.75-76) 4.10 Dýňové rizoto s česnekem a kešu (str.77) 4.11 Zeleninový koláč se špenátem a žampiony (str.78) 4.12 Ragú z červené čočky na cuketě s kroupami (str.79-80) 4.13 Tvarohovo-parmazánové knedlíky (str.81) 4.14 Rýžové congee s fenyklem a mrkví (str.82) 4.15 Zelená quinoa s kešu na tymiánu (str.83) 4.16 Hruškovo-švestkový krém s mákem a čokoládou (str.84) 4.17 Meruňkový dort (str.85-86) 4.18 Creme brulee (str.87) 4.19 Čokoládové suflé (str.88) 4.20 Makové muffiny bez mouky (str.89) 4.21. Pohankový ovocný chlebíček s ořechy (str.90)
5. CVIČENÍ NA AKTIVACI LÉČIVÉ SÍLY TĚLA (str.91) 5.1 Cesta k sobě (str.91) 5.2 Posílení imunitního systému pomocí masáží devíti bodů (str.92-94) 5.3 Cvičení pro dlouhověkost (str.95-96) 5.4 Zázračný komplex na uzdravení páteře (str.97) 5.5 Pro-cit-ni (str.98-99)
POZNÁMKY (str.100-102)
