85 stránek s 19-ti pětielementovými recepty
Jde o velmi komplexní téma určené pro všechny, kteří chtějí poznat zásadní pilíře budování dlouhodobě udržitelného zdraví. Díky širokému záběru témat, získáte velmi ucelený pohled, jak celostně pečovat o své tělo a jak převzít zodpovědnost za své zdraví. Celé téma je zpracované jako zásadní prevence proti všem civilizačním chorobám a současně nabízí možnosti, jak zmírnit negativní důsledky po očkování covid vakcínou.
 
OBSAH:
 
1. CO JE TO METABOLICKÉ ZDRAVÍ
1.1 Rovnováha léčí a uzdravuje
1.2 Diety dlouhodobě nefungují
1.3 Význam metabolické typologie a jídelníčku na míru
1.4 Co prozradí snídaně
1.5 Cukr a metabolická nerovnováha
1.6 Jak si udržet metabolické zdraví
1.7 Jak rozumět signálům těla
1.8 Dvanáct pravidel metabolického zdraví
 
2. VÝŽIVA PODLE PĚTI ELEMENTŮ
2.1 Základní pojmy pětielementové kuchyně
2.2 Pět elementů ve výživě
2.3 Chuťový a termický účinek potravin
2.4 Vaření pro rovnováhu jinu a jangu
2.5 Model zdravého trávení z pohledu TCM
2.6 Vaření v kruhu podle ročního období
2.7 Význam bylinek a koření v pětielementové kuchyni
2.8 Jak organizovat nákupy a vaření
2.9 Deset pravidel pětielementového vaření
 
3. ZÁSADNÍ KROKY K SILNÉ IMUNITĚ
3.1 Příroda nás vybavila k obraně a léčení
3.2 Výživa pro zdravý imunitní systém
3.3 Kvalitní vitální látky jsou víc, než jen doplňky
3.4 Jsou půsty přínosné pro zdraví a imunitu
3.5 Zdravé střevo-základní předpoklad silné imunity
3.6 Kvalitní a účinný detox pro silnou imunitu
3.7 Cirkadiánní rytmy
3.8 Stres a imunita
 
4. PĚTIELEMENTOVÉ VAŘENÍ PODLE ROČNÍHO OBDOBÍ